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Yoga Vestibulaire & Mobilité
Séance individuelle
A l' unité 60€ - Forfait de 3 à 5 séances 165€ à 275€
Tarif Solidaire ( étudiant, demandeur d' emploi, retraités au minimum vieillesse sur justificatif ) 40€
Les séances consistent en un accompagnement vestibulaire post-kiné (après les séances de rééducation chez le kiné)
A l' image du bateau qui coule, le yoga vestibulaire vous accompagne à tenir la barre du bateau pour que vous puissiez naviguer sans crainte même quand la mer bouge encore un peu
Techniques :
- L'ancrage (Proprioception) : Quand l'oreille interne flanche, on renforce les autres capteurs. On travaille intensément la sensation des pieds au sol et l'engagement des jambes pour dire au cerveau : "Regarde, le bas est solide".
- La mobilité cervicale douce : Les personnes qui ont eu des vertiges, bloquent souvent leur nuque par peur. On travaille sur la libération des tensions sous-occipitales pour restaurer une micro-mobilité sans déclencher de malaise.
- Le Drishthi (Fixation oculaire) très utilisé en yoga pour l' équilibre : Utiliser les yeux pour stabiliser l'image. Des exercices de yoga des yeux doux sont fondamentaux pour aider la compensation vestibulaire.
- Le Système Nerveux Parasympathique : Le vertige déclenche des crises de panique. Apprendre à respirer (cohérence cardiaque) pour calmer le nerf vague est une clé majeure pour gérer la panique et l' anxiété.
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